¿Qué imagen tengo de mí?

OBJETIVOS
- Conocer lo que creen ser.
- Reflejar lo que les gustaría ser.
- Sentir lo que ven los demás.

METODOLOGÍA
Indivudalmente
Observar detenidamente las caricaturas y encontrar con las que se sientan identificados. Responder a las preguntas propuestas en la plantilla.
En grupo
Comentar las respuestas entre todos para constrastar también las opiniones de los demás.

TIEMPO
10 minutos actividad individual
20 minutos actividad grupal

 

Plantilla: ¿Qué imagen tengo de mi?

Expresión emocional, expresar las emociones de forma adecuada

OBJETIVOS
- Aprender a identificar la represión de la emoción.
- Darse cuenta y diferenciar las formas adecuadas e inadecuadas de expresar emociones.
METODLOGÍA
Individualmente
Los alumnos deberán ponerse en situación para  responder a las situaciones propuestas.

En grupos pequeños
Los alumnos y alumnas que tienen la misma situación se agruparán, y una vez puestas en común las respuestas de cada uno/a, las dividirán entre adecuadas e inadecuadas. Valorarán también lo positivo/negativo de las respuestas adecuadas y de las inadecuadas.
Con todo el grupo
La persona responsable de cada grupo escribirá en la pizarra las respuestas y las comentaremos entre todos y todas.
TIEMPO
10 minutos actividad individual.
20 minutos actividad grupal.

ACTIVIDAD 
Las situaciones pueden ser las siguientes:
- Mientras pasaba por el pasillo me he dado cuenta de que había un grupo de alumnos y alumnas hablando mal de mí.
- Tu mejor amigo/a ha empezado a salir con otras personas y te ha dejado de lado.
- En clase das una opinión distinta a la que dan tus compañeros y compañeras y se han empezado a meter contigo.
- Una vez repartidos los exámenes, comparas tus respuestas con las de tu compañero o compañera y te das cuenta de que en la misma respuesta él o ella ha obtenido más puntuación que tú.
- En un examen para el que has estudiado mucho, has sacado un 10.

Regulación Emocional: Sentir, pensar y actuar.

OBJETIVOS
- Darse cuenta y ser consciente de lo que ocurre cuando sentimos una emoción.
- Darse cuenta que una emoción no es algo aislado.
METODOLOGÍA
Individualmente
Los alumnos deberán contestar a las preguntas propuestas.
En grupos pequeños
En el aula se comentarán en grupos de seis o siete alumnos o alumnas. Escribirán en un papel grande el sentimiento, el pensamiento y el comportamiento de cada situación.
Con todo el grupo
Al final, concluiremos que cada situación pasa por diversos estadios.
Por ejemplo:
SITUACIÓN 1
SENTIR PENSAR HACER
(emoción) (cognición) (comportamiento)
TIEMPO
10 minutos actividad individual
20 minutos actividad grupal.

ACTIVIDAD

1. Un amigo o amiga tuya ha bebido demasiado en una fiesta y se ha caído a tu lado:
• ¿qué sientes?
• ¿qué piensas?
• ¿qué haces?
2. El profesor o profesora, observando la actitud del aula, ha decidido hacer un examen mañana, en el que incluirá mucha materia:
• ¿qué sientes?
• ¿qué piensas?
• ¿qué haces?
3. Tu mejor amigo o amiga dice que a la persona que le gusta le gustas tú:
• ¿qué sientes?
• ¿qué piensas?
• ¿qué haces?
4. Esperas a los amigos y amigas a la hora y lugar acordado pero no aparecen:
• ¿qué sientes?
• ¿qué piensas?
• ¿qué haces?