Expresión emocional, expresar las emociones de forma adecuada

OBJETIVOS
- Aprender a identificar la represión de la emoción.
- Darse cuenta y diferenciar las formas adecuadas e inadecuadas de expresar emociones.
METODLOGÍA
Individualmente
Los alumnos deberán ponerse en situación para  responder a las situaciones propuestas.

En grupos pequeños
Los alumnos y alumnas que tienen la misma situación se agruparán, y una vez puestas en común las respuestas de cada uno/a, las dividirán entre adecuadas e inadecuadas. Valorarán también lo positivo/negativo de las respuestas adecuadas y de las inadecuadas.
Con todo el grupo
La persona responsable de cada grupo escribirá en la pizarra las respuestas y las comentaremos entre todos y todas.
TIEMPO
10 minutos actividad individual.
20 minutos actividad grupal.

ACTIVIDAD 
Las situaciones pueden ser las siguientes:
- Mientras pasaba por el pasillo me he dado cuenta de que había un grupo de alumnos y alumnas hablando mal de mí.
- Tu mejor amigo/a ha empezado a salir con otras personas y te ha dejado de lado.
- En clase das una opinión distinta a la que dan tus compañeros y compañeras y se han empezado a meter contigo.
- Una vez repartidos los exámenes, comparas tus respuestas con las de tu compañero o compañera y te das cuenta de que en la misma respuesta él o ella ha obtenido más puntuación que tú.
- En un examen para el que has estudiado mucho, has sacado un 10.

Regulación Emocional: Sentir, pensar y actuar.

OBJETIVOS
- Darse cuenta y ser consciente de lo que ocurre cuando sentimos una emoción.
- Darse cuenta que una emoción no es algo aislado.
METODOLOGÍA
Individualmente
Los alumnos deberán contestar a las preguntas propuestas.
En grupos pequeños
En el aula se comentarán en grupos de seis o siete alumnos o alumnas. Escribirán en un papel grande el sentimiento, el pensamiento y el comportamiento de cada situación.
Con todo el grupo
Al final, concluiremos que cada situación pasa por diversos estadios.
Por ejemplo:
SITUACIÓN 1
SENTIR PENSAR HACER
(emoción) (cognición) (comportamiento)
TIEMPO
10 minutos actividad individual
20 minutos actividad grupal.

ACTIVIDAD

1. Un amigo o amiga tuya ha bebido demasiado en una fiesta y se ha caído a tu lado:
• ¿qué sientes?
• ¿qué piensas?
• ¿qué haces?
2. El profesor o profesora, observando la actitud del aula, ha decidido hacer un examen mañana, en el que incluirá mucha materia:
• ¿qué sientes?
• ¿qué piensas?
• ¿qué haces?
3. Tu mejor amigo o amiga dice que a la persona que le gusta le gustas tú:
• ¿qué sientes?
• ¿qué piensas?
• ¿qué haces?
4. Esperas a los amigos y amigas a la hora y lugar acordado pero no aparecen:
• ¿qué sientes?
• ¿qué piensas?
• ¿qué haces?